402.18.4.28.아랫배에 힘을 주어 목구멍으로 가스를 뱉어내고 입을 크게 벌려 눈물을 흘리는 하품을 하기를 세 번정도 반복하자 잠이오고 숙면을 함

음성 426-1.m4a 기도시간 7분 49초

기도시간이 14분 23초이므로 둘로 나눈 것의 첫 번째 기도임.

아랫배에 힘을 주어 입을 크게 벌려 목구멍으로 가스를 토해내고, 이어서 입을 크게 벌린채로 눈물을 흘리는 하품을 하기를 세 번정도 반복하자 잠이오고 숙면으로 이어졌습니다. 가스가 콧 구멍 기도안으로 들어가지 않토록 하기 위하여 택한 방법입니다.

음성 426-1.m4a

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